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有現(xiàn)在隨著生活習(xí)慣的改變，很多人都喜歡晚睡，然而由于的晚飯吃的比較早，經(jīng)常到了要睡覺的時候會覺得肚子餓了，因此會吃很多東西，但是這樣對身體有什么影響嗎？

影響睡眠質(zhì)量

臨睡前吃太多東西容易導(dǎo)致飽脹感，會對睡眠造成影響，不易于讓人入睡。

影響消化吸收

由于很多時候，臨睡前吃了東西就立即睡覺，這樣飽餐后沒有進(jìn)行適量的運動，而直接躺著，不利于食物的排空，長期下來會對脾胃的消化吸收功能造成極大不利影響。

不利于口腔衛(wèi)生

臨睡前吃太多東西，而很多人沒有睡前刷牙漱口的習(xí)慣，甚至有的時候因為要睡覺了，吃飽了就懶得麻煩去漱口而直接入睡，這樣食物的殘渣在口腔中經(jīng)過一夜的發(fā)酵，對牙齒健康構(gòu)成了極大的威脅。

容易導(dǎo)致發(fā)胖

臨睡前吃東西容易發(fā)胖，臨睡前身體攝入大量熱量，睡眠時身體處于低代謝狀態(tài)，熱量無法消耗，很容易轉(zhuǎn)化成脂肪存與皮下，導(dǎo)致肥胖。

臨睡前饑餓怎么辦

1、調(diào)整晚飯的量和晚飯就餐時間；

2、如果因為太餓而無法入睡，可以喝一小碗白粥，或者吃一兩塊餅干、面包片等；

3、要注意避免進(jìn)食含有大量水分、咖啡因或者酒精的食物。