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1、睡眠：放松心態(tài)良好的睡眠習(xí)慣十分重要，早睡有利于肝、脾等器官排出毒，促進(jìn)新陳代謝。

2、補(bǔ)充維生素C：據(jù)有關(guān)資料顯示維生素C及魚膠原蛋白有利于恢復(fù)皮膚彈性和光澤，可以多吃一些含有維生素C、膠原蛋白的食物。例如：桔子、西紅柿、柚子含有豐富的維生素C，也可以服用維生素C藥物，含有膠原蛋白的食物可以多吃一些肉皮。

3、喝水：熬夜之后要多喝水，喝水有利于排出體內(nèi)堆積的毒素?？梢酝ㄟ^尿液及時(shí)排除。

4、清潔肌膚：為了減輕肌膚的負(fù)擔(dān)，應(yīng)盡量提前對(duì)皮膚進(jìn)行清潔，不要等到睡覺的時(shí)候才洗，因?yàn)榘疽怪?，肌膚早已堆滿了油脂。

5、飲食：在日常生活中，應(yīng)盡量少食辛辣食物，尤其是油性皮膚者。過敏性皮膚炎盡量少食或者不食海鮮之類的食物。