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1、說夢話是指在睡夢中出現(xiàn)語言行為，如爭吵、唱歌、說話等，大多數(shù)人群睡醒后對夢境內(nèi)容記憶猶新。青少年時期說夢話，考慮是神經(jīng)系統(tǒng)沒有完全發(fā)育成熟引起，成年人出現(xiàn)說夢話的原因，考慮是腦細胞興奮引起的，如平時工作壓力過大、情緒不穩(wěn)定、白天過于興奮、焦慮、勞累、精神長期緊張等。

2、上述不良誘因導致睡眠過程中腦細胞處于活躍狀態(tài)，可以出現(xiàn)說夢話、多夢，經(jīng)常說夢話會影響睡眠質(zhì)量，影響白天的工作和生活，平時做好心理調(diào)節(jié)，不要給自己太大的心理壓力，心態(tài)平和，不要有太大的心理波動，睡前不要考慮問題過于復雜化。