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1、早上未進餐的時候，我們一般血糖很低，而水果中的果糖則可被很快吸收利用，提高我們體內(nèi)的血糖水平、讓我們很快擁有旺盛的精力。

2、而下午作為加餐吃水果，則可以讓我們有更多的飽感，能更好地控制晚餐。

3、但晚上吃水果，則會因為水果中的果糖而顯得不是那么好——如果太晚吃水果，這些果糖會很快被吸收，但卻因為晚上活動少而沒有被消耗掉，從而轉(zhuǎn)化為我們最深惡痛絕的脂肪。