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1、板栗屬于一種果實類的食物，是可以生吃的。

2、一般建議生吃的時候需要仔細(xì)咀嚼，這樣可以有效的吸收板栗中的維生素c，能夠增加血管的彈性，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。而且從中醫(yī)角度來講，生吃板栗還有一定的補腎效果，對于腎陽虛導(dǎo)致的四肢厥冷有一定的好轉(zhuǎn)作用。生吃板栗還具有一定的止血效果，對于便血現(xiàn)象有很好的輔助治療作用。