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減肥吃火鍋后補(bǔ)救方法 你應(yīng)該這樣做

更新時(shí)間：2022-03-15 15:31:31作者：未知

減肥吃火鍋后補(bǔ)救方法 你應(yīng)該這樣做

1、喝酸奶。火鍋的熱量非常之高，由于火鍋湯溫度過高，配料也多重口味，容易對腸胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保護(hù)胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌，抑制腐敗菌的生長，適合在吃完都不知道吃了什么的火鍋后食用。

2、做運(yùn)動(dòng)。這個(gè)時(shí)候去運(yùn)動(dòng)可以提高你的運(yùn)動(dòng)效率，更能燃燒攝入的過高熱量，關(guān)鍵是控制好這個(gè)比例。

3、膳食纖維。膳食纖維能讓人產(chǎn)生飽腹感，幫助你減少能量物質(zhì)的攝取，減緩食欲，同時(shí)又能增加你的腸胃蠕動(dòng)，消化液的分泌，促進(jìn)脂肪的加速溶解。

本文標(biāo)簽： 減肥吃火鍋后補(bǔ)救方法  

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