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1、解決失眠首先要針對(duì)引起失眠的原因進(jìn)行治療。大多數(shù)的失眠多是由于精神壓力大、生活不規(guī)律、神經(jīng)衰弱、情緒焦慮緊張等因素造成的。

2、建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前可以聽聽舒緩的輕音樂，熱水泡腳，洗個(gè)熱水澡，睡前喝杯熱牛奶，吃根香蕉等。

3、也可以配合吃些安神補(bǔ)腦液，酸棗仁顆粒等中成藥穩(wěn)定情緒，改善睡眠。嚴(yán)重的失眠需要進(jìn)行心理治療，配合抗焦慮、抗抑郁的藥物進(jìn)行綜合的治療。