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松子是干果中的優(yōu)秀品種，其營養(yǎng)價值和口感也是上乘。他還具有自認皮膚、降低血脂、潤腸通便的功效。那么松子有什么禁忌沒？松子不能和什么一起吃？

松子不能和高熱量食物一起吃

松子每100克中含有619大卡，屬于一種高熱量的食物，同時含有大量的油脂，如果和其他高熱量食材一起食用，易造成脂肪堆積，發(fā)胖的機率大大增強，特別是較肥胖的朋友應(yīng)該忌食。

松子不能和油炸食品一起吃

松子屬于堅果中含油量較大的一種，油炸食品不僅含油量大，而且還是高脂肪不易消化。兩者如果一起吃，會對腸胃造成很大負擔(dān)，易引起消化不良，另外油脂分泌過多，臉上也會有痘痘的生成。

松子不能和生冷食物一起吃

松子不能和生冷的食物一起吃，易導(dǎo)致消化不良和腹痛等癥狀。例如：西瓜、苦瓜、生西紅柿等。

哪些人不適合吃松子

1，脾虛腹瀉的朋友不建議食用松子，松子的油性較大，屬于高熱量食品，且不易消化，易造成脂肪的堆積，所以對于腸胃不好的朋友慎食。

2，肥胖人士不適合吃松子，松子是高熱量食品，且脂肪含量也高，肥胖的朋友應(yīng)該避免食用。

3，腎虧遺精和濕痰的朋友也不適合吃松子，以免食用后產(chǎn)生相反副作用。

吃多松子的危害

1，松子含有高熱量和高脂肪，如果吃多了容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，出現(xiàn)發(fā)胖癥狀。

2，松子較難消化，且腸胃不好的朋友吃多了已導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。

松子每天吃多少合適

松子的高熱量和高脂肪，使我們食用時必須要控制好量。每天吃一小把就夠了，保持在20~30克左右較佳。同時也取決于你是否食用其他的含熱量的堅果，所以盡量把握好度。