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1、跑步跑外圈跟內(nèi)圈的距離都是一樣的，所以是不吃虧的，但是習(xí)慣跑內(nèi)圈的人去跑外圈可能心理上會(huì)感覺(jué)到吃虧。跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運(yùn)動(dòng)方式。

2、跑步的定義是指陸生動(dòng)物使用足部移動(dòng)，它在運(yùn)動(dòng)上的定義是一種步伐，雙腳不會(huì)同一時(shí)間踫到地面，它亦可以是一種有氧的運(yùn)動(dòng)或厭氧的運(yùn)動(dòng)。

3、跑步過(guò)后會(huì)很累，但切記千萬(wàn)不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，應(yīng)做放松運(yùn)動(dòng)，有利于減少疲勞。

4、跑步中的呼吸問(wèn)題很重要，呼吸要有一定節(jié)律，用鼻、嘴同時(shí)呼吸時(shí)，嘴不必張得太大，可將舌卷起，延長(zhǎng)空氣在口腔里的時(shí)間，減少冷空氣對(duì)呼吸道的刺激。