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1、對于汗蒸時(shí)間，其實(shí)更多的是因人而異，一般建議30分鐘比較適宜。 汗蒸完畢之后，建議要在常溫的時(shí)候進(jìn)行醒汗。醒汗以后，4小時(shí)內(nèi)請不要再進(jìn)行沖涼；也就是說，想洗澡，最少也要四小時(shí)后再進(jìn)行。

2、如果汗蒸，建議大家不要選擇空腹階段，當(dāng)然也不能過于飽食，一般建議在剛吃飽（微飽）的階段，建議最好是在吃飽飯半小時(shí)以后再去汗蒸。