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1、直接食用

辣木種子在日常生活中去殼后可以直接食用，特別是人們食用味道重的食物后，可以直接食用2-3顆辣木種子，可以去除口腔異味，清新口氣，防止細菌滋生。人們可以在飲酒前吃一顆辣木種子，這樣可以有效地減少酒精對人體肝臟的危害，防止醉酒。

2、泡水

剝掉辣木籽的外殼，直接將內子泡在水中，剛開始吃的時候，尚不明確身體對辣木籽的接受程度，可以一天飲用1到3次，一次浸泡2粒到4粒，之后根據個人情況增減。

3、沖服

也可以將辣木籽用機器完全攪碎，攪成粉末狀，用300ml以上的白開水沖服。