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1、夏季跑步時(shí)腿部出現(xiàn)抽筋是因?yàn)樗趾望}分流失過(guò)多導(dǎo)致的。

2、腿部受到冷刺激、腿部活動(dòng)過(guò)度、腿部疲勞、缺鈣、運(yùn)動(dòng)前熱身不足，環(huán)境溫度低、穿的衣服過(guò)緊，身體收到寒冷刺激，局部血液循環(huán)不通暢造成。跑步前應(yīng)進(jìn)行熱身，運(yùn)內(nèi)動(dòng)前適當(dāng)補(bǔ)充含糖分的食物。

3、建議運(yùn)動(dòng)時(shí)抽筋需要做肌肉反向持續(xù)牽拉，直至疼痛感消失。適量補(bǔ)充含糖分飲料，避免受涼，防止抽筋發(fā)生容。