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冬天按摩怎么做 有什么按摩的技巧

更新時(shí)間：2022-03-19 23:02:29作者：佚名

冬天按摩怎么做 有什么按摩的技巧

1、揉捏肩膀。一手放在對(duì)側(cè)肩部，拇指在前，其余四指在后，反復(fù)揉捏、提拿肩部肌肉。左右兩側(cè)交替進(jìn)行。

2、捶打腰。雙手分別放在同側(cè)腰部，從上而下反復(fù)搓揉。之后變掌為拳，反復(fù)捶打腰部。

3、捏小腿。一側(cè)小腿放在對(duì)側(cè)大腿上，雙手拇指向內(nèi)，其余四指向外，上下反復(fù)揉捏，左右兩側(cè)交替進(jìn)行。

4、搖動(dòng)踝。一側(cè)小腿放在對(duì)側(cè)大腿上，一手抓住足的前部，先順時(shí)針，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)。兩側(cè)交替進(jìn)行。

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