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如何消除胃脹氣 消除胃脹氣的方法

更新時(shí)間：2022-03-20 10:40:48作者：佚名

如何消除胃脹氣 消除胃脹氣的方法

1、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：進(jìn)食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

2、克服不良情緒：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。

3、不食不易消化的食物：炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

4、注意鍛煉身體：每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，而且可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

本文標(biāo)簽： 如何消除胃脹氣  

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