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仰臥起坐瘦肚子效果明顯嗎（仰臥起坐瘦肚子效果明顯嗎視頻）

更新時(shí)間：2024-06-01 23:58:18作者：未知

仰臥起坐瘦肚子效果明顯嗎（仰臥起坐瘦肚子效果明顯嗎視頻）

1、仰臥起坐一直以來(lái)都是減肚子最有效的方法之一。

2、它可以有效的減掉肚子上的多余脂肪，但是在做仰臥起坐的時(shí)候，每次的時(shí)間不能少于150次，否則就達(dá)不到減肚子的效果，做這種運(yùn)動(dòng)的好處就是可以加強(qiáng)腹肌，讓腹肌變得更強(qiáng)壯，對(duì)于背部有很好的支撐作用，每天堅(jiān)持做仰臥起站是可以很好的消耗腹部脂肪的。

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