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1、火龍果?；瘕埞且环N熱帶水果，但它的能量較低，不僅味道香甜而且營養(yǎng)價(jià)值高、功能獨(dú)特，含有豐富的維生素C有潤腸通便的功能。豐富的纖維也有預(yù)防便秘的功能，所以有無便秘者都可食用。

2、葡萄。葡萄是落葉藤本植物，營養(yǎng)價(jià)值也很高。《藥性論》中曾記載“除腸間水氣，調(diào)中治淋，通小便”，可見用葡萄的作用之大。

3、桃子。桃子是常見的水果，桃子果肉中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素B、C等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，可起到活血化瘀、潤腸通便的作用。

4、哈密瓜。哈密瓜品種很多，果實(shí)較大，果肉香甜。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果多出數(shù)倍，這些成分有利于人的腸道系統(tǒng)的循環(huán)，促進(jìn)腸胃的消化吸收。