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朋友每到冬天就會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，一直得不到較好的解決方法，那么冬天手腳冰涼怎么回事？冬天手腳冰涼怕冷怎么改善？

冬天手腳冰涼怎么回事

1、體質(zhì)原因：體質(zhì)虛脫人群，在冬天可能會因為身體中的陽氣不足，不能阻擋冬天的陰寒之氣，所以經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

2、保暖措施不到位：冬天氣溫較低，身體血液循環(huán)會變得比較差，如果穿衣物較少，保暖措施不到位的情況下，也容易導(dǎo)致手腳冰涼。

冬天手腳冰涼怕冷怎么改善

1、多做運動：冬天氣溫較低，局部血液循環(huán)較差，可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲇醒踹\動，促使末梢血液循環(huán)，提高自身的免疫功能，改善手腳冰涼癥狀。

2、熱水泡腳：睡前半小時采用溫水泡腳的方式，有助于加速腳部血液循環(huán)，促進睡眠質(zhì)量，改善晚上睡覺手腳冰涼的癥狀。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：冬天可以多吃一些溫?zé)嶙萄a的食物，如桂圓、羊肉、黑芝麻、韭菜等，補腎益氣，有效緩解手腳冰涼癥狀。

手腳冰涼失眠怎么調(diào)理

1、睡前溫水泡腳：睡前半小時采用溫水泡腳的方式，有助于加速血液循環(huán)，促進睡眠質(zhì)量，改善晚上睡覺手腳冰涼的癥狀。

2、正確利用保暖設(shè)備：冬天氣溫較低，可以選擇合適的保暖設(shè)備取暖，比如穿襪子睡覺、合理使用熱水袋、電熱毯等加熱保暖設(shè)備，可以很好的改善冬天睡覺手腳冰涼的癥狀。

手腳冰涼和胖瘦有關(guān)系嗎

手腳冰涼和胖瘦有一定關(guān)系。

手腳冰涼一般是由于是手和腳的某梢血液不通暢導(dǎo)致的，所以導(dǎo)致身體的新陳代謝變慢，最后就會引起食物無法及時消化，出現(xiàn)食物或者代謝廢物在體內(nèi)堆積，最后造成肥胖的情況。

當(dāng)人體手腳冰涼的癥狀較為嚴(yán)重的時候，建議多食用一些溫?zé)嵝缘氖澄?，比如羊肉或者牛肉等，能使身體變熱，從而促進身體的新陳代謝，避免肥胖。

冬天手腳冰涼吃什么食物比較好

溫?zé)崾称罚喝缗?、羊肉或狗肉，而南方氣候較溫和，應(yīng)清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合，而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

冬季氣溫較低會刺激出現(xiàn)血液回流減弱的現(xiàn)象，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不好，從而出現(xiàn)手腳冰涼的情況，應(yīng)該多吃溫?zé)崾称?，可以緩解手腳冰涼癥狀。