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困了可以睡覺(jué)，不過(guò)需要按實(shí)際情況而定（如工作、上課時(shí)是不允許的）。只有睡好了覺(jué)，人類才有精力做事，事情才能做得好。休息好了，才會(huì)有充足的時(shí)間好好學(xué)習(xí)和工作，達(dá)到很好的效率。瞌睡的時(shí)候一定要睡一會(huì)兒，而且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，也就是不要吃的吃得過(guò)飽。

人要睡覺(jué)是一種生理反應(yīng)，是大腦神經(jīng)活動(dòng)的一部分，是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生抑制的結(jié)果。當(dāng)抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，人就會(huì)睡覺(jué)。

人們?cè)谏钪校泄ぷ?、休息；在神?jīng)活動(dòng)中，有興奮、抑制。抑制是為了保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續(xù)工作。每天的睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)，孩子們必須達(dá)到11小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，初中生8小時(shí)，高中生7小時(shí)。

睡覺(jué)同時(shí)是記憶細(xì)胞新陳代謝的過(guò)程：老化的細(xì)胞將每個(gè)記憶信息所使用的排列方式輸入新細(xì)胞內(nèi)，以備儲(chǔ)存。其中，包括運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言區(qū)、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶，都是物質(zhì)的，所以也以物質(zhì)的方式存在。