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一天吃幾個核桃最好（正常人一天吃幾個核桃最好）

更新時間：2024-05-30 09:43:00作者：佚名

一天吃幾個核桃最好（正常人一天吃幾個核桃最好）

1、每天食用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個核桃。

2、核桃中的大部分脂肪屬于不飽和脂肪，有預(yù)防動脈硬化的功效。不僅如此，常吃核桃還能夠預(yù)防乳腺癌、抑郁癥、糖尿病，中醫(yī)認(rèn)為，核桃味甘、性溫，可補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便。

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