国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1、漫步機(jī)適合老年人用。

2、漫步機(jī)是一種操作較為簡(jiǎn)單、動(dòng)作省力的一種運(yùn)動(dòng)器材，有跑步的感覺，但是又避免了對(duì)下肢的沖擊力，上肢可以像滑雪一樣用力，從而得到鍛煉，對(duì)于老年人來說，是比較適合的一種器械。

3、不過在剛開始使用的時(shí)候，建議擺動(dòng)的幅度不要過大，并且不要雙腿同時(shí)前后擺動(dòng)，對(duì)于老年人來說，容易拉傷腿部肌肉或者腰部肌肉，還可能因?yàn)榭刂撇缓闷胶?，或者身體失去重心而摔下來。

4、正確的做法是，應(yīng)以自身正常較大步伐行走幅度為限，擺腿的幅度最好在45度左右，頻率為3-4秒每次。