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1、脫發(fā)原因很多，建議弄清楚原因，針對治療為好，以免頭發(fā)越來越稀少，平時(shí)應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪類的食物，和油炸食物。吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，最常見的就是核桃、花生和芝麻黃豆。

2、注意生活有規(guī)律，要有充足的睡眠，經(jīng)常的鍛煉身體，要保持很好的心理狀態(tài).頭發(fā)的護(hù)理是很重要的，要注意勤洗頭，三天一次是比較好的，在洗頭的時(shí)候要用溫水，在選用洗發(fā)水的時(shí)候，要注意按摩頭皮。洗完頭發(fā)之后，最好是讓頭發(fā)自然的干，盡量的少用吹風(fēng)機(jī)。