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怎樣克服緊張情緒 克服緊張情緒的方法

更新時(shí)間：2022-03-24 17:35:56作者：佚名

怎樣克服緊張情緒 克服緊張情緒的方法

1、一定要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)坦然面對(duì)即將發(fā)生的事情，心里有壓力的時(shí)候可以學(xué)會(huì)自我減壓，不要有過于緊張的情緒，保持一種放松的心情。

2、平時(shí)有時(shí)間的時(shí)候適當(dāng)?shù)牡綉敉鈪⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，多曬太陽，多呼吸新鮮的空氣有效的緩解緊張的情緒，也可以增加身體的抗病能力。

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