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菠菜怎么做好吃減肥(菠菜做法減肥)

更新時(shí)間:2024-08-17 00:01:08作者:佚名

菠菜怎么做好吃減肥(菠菜做法減肥)

1、菠菜雞蛋湯的做法

(1)菠菜擇洗干凈,控凈水分備用。

(2)雞蛋磕入碗中,打散。

(3)鍋里放水燒開(kāi),滴上幾滴油,將菠菜放入焯一下,撈出后放入涼水中放涼,撈出控凈水分切成小段。

(4)鍋里放少許油燒熱,放入蔥姜絲爆出香味,然后放入適量水燒開(kāi),投入切好的菠菜段。

(5)燒開(kāi)后倒入打散的雞蛋液,用筷子迅速的攪拌幾下成蛋花。

(6)關(guān)火,然后放適量鹽,少許味精,滴上幾滴香油即可。

2、水煮菠菜

(1)碗中放入青芥辣,調(diào)入醋拌勻成為料汁。

(2)菠菜摘去根部和不好的葉子,清洗干凈。

(3)鍋中加入水,煮沸后,下入菠菜焯至斷生。

(4)過(guò)一遍涼水,再擠去多余的水份。

(5)切成段。

(6)裝入碗中,蘸調(diào)好的料汁食用。

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