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涼茶是很好喝的飲品，像王老吉、加多寶涼茶我們都很熟悉，其實(shí)我們也可以制作哦！那么涼茶天天喝好不好呢？

涼茶天天喝好嗎

涼茶天天喝不好。

涼茶一般是由具有清熱降火功效的中藥熬制，性涼，尤為適宜上火的人及夏季食用，能有效防治上火中暑。但涼茶雖好，也得適量，畢竟性涼，加是藥三分毒，天天喝涼茶反而對(duì)身體有損，容易引起腹瀉、腹痛等腸胃問題，也容易導(dǎo)致體質(zhì)偏寒，氣血兩虛等。因此，涼茶不宜天天喝。

喝涼茶的好處

在日常的生活中，喝涼茶可以讓我們的身心不再那么煩躁。同時(shí)對(duì)于人體的降火解毒，提高免疫力，保養(yǎng)肌膚等能力也是十分不錯(cuò)的。喝涼茶以后整個(gè)人的身心都會(huì)變得比較順暢。尤其是在夏天，可以解決煩悶的心情。同時(shí)在吃火鍋或者是吃了辛辣上火的食物以后，喝涼茶能夠很好的保護(hù)我們的腸胃。這樣比喝碳酸飲料的效果要好很多，所以越來越多的人選擇在吃東西的時(shí)候和涼茶。

自制涼茶配方大全

銀花解毒茶

材料：金銀花、夏枯草、蒲公英、白菊花各5錢，生地、魚腥草各3錢。

做法：首先把所有的材料洗干凈，然后放到重要特質(zhì)的砂鍋中。然后加入1升的水，當(dāng)把水熬制到只剩一碗茶湯的時(shí)候就可以乘出來，然后放置涼了以后就可以飲用了。這款自制涼茶具有清熱解毒、養(yǎng)陰生津的作用，但是虛寒體質(zhì)人群不宜飲用。

清熱降火茶

材料：金銀花、夏枯草、棉茵陳、白菊花各5錢，川萆薢、土茯苓各3錢

做法：同樣是按照上面的步驟熬煮，但是這款涼茶的功效比較好，所以可以把茶湯燒開以后，直接關(guān)火晾涼以后也可以服用了。這款清熱降火茶特別適合小便赤痛、舌偏黃白、口舌生瘡等人群飲用。

二十四味涼茶

材料：金銀花、杭白菊、玫瑰花、烏龍茶、黃山貢菊、臘梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麥冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、蓮心、果干、薄荷、毛峰茶、銀菊、玫瑰茄、銀杏葉、冰糖各3克

做法：這款涼茶目前是市場(chǎng)上受歡迎的涼茶，做法就是把所有的材料放置在一個(gè)中藥包里面，然后添加進(jìn)煎藥的鍋中，等到燒開以后，關(guān)火放冷以后服用。也可以放在冰箱中，效果更佳哦。這款涼茶的功效十分全面，清涼降火的功效也是好的。特別適合上火比較嚴(yán)重的人。