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1、緩解工作壓力的方法：將自己的注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的事情上，可以提高愉悅感和掌控感，可以讓工作壓力得到緩解，另外，運動鍛煉也是非常有效，便捷的緩解工作壓力的方法。特別是每天進行中等強度的運動30分鐘，可以有效的刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽作為快樂元素，可以緩解工作壓力，提高自信心，而且運動也是非常有效的放松訓練方法，可以使肌肉得到有效的放松，從而進一步緩解壓力。

2、工作壓力是指因工作負擔過重、變換生產(chǎn)崗位、工作責任過大或改變等對人產(chǎn)生的壓力，工作壓力是當前全球性的熱點話題，壓力既是一種強大的推動力，也是一個影響工作績效和職業(yè)健康的消極因素。