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1、每天散步的時(shí)候要加快速度，注意盡量將步子邁得大一些，這樣做腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。

2、平時(shí)可以在坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力合蓋在一起，從一數(shù)到八之后，再換兩條腿，反復(fù)這個(gè)動(dòng)作，呼吸不要停下來，這樣可以鍛煉小腿的線條。

3、多吃一些瘦腿食物，比如菠菜、蘋果、西柚等，這些食物可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速脂肪的燃燒，是非常不錯(cuò)的瘦腿食品。