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1、保持大腿內側的干燥。在天氣炎熱潮濕的時候，我們因為運動會大量的出汗，這個時候雙腿內側經(jīng)過摩擦，很快就會產(chǎn)生刺痛感。所以，如果天氣炎熱潮濕，就在出門前在大腿內側涂抹爽身粉。這個東西能夠吸收水分，當我們大腿內側出汗的時候，能吸收掉汗液，避免皮膚因為出汗打濕衣服而摩擦過度。

2、涂抹凡士林。我們有時候在天氣涼爽的時候，雙腿內側會過度的干燥，這個時候就容易出現(xiàn)紅斑，并且也會擦傷。所以，我們可以在大腿內側涂抹凡士林，這個東西能夠讓我們的腿部避免過度的摩擦，讓我們的雙腿內側順滑，可以有效的防止擦傷。

3、減少摩擦?？梢赃x擇一些吸汗的面料制作的衣服，或者說比較順滑的衣服，這樣就會盡可能的減少摩擦。另外，衣服最好透氣，并且尺寸也要調整好，過大或者過小同樣會導致出現(xiàn)問題。

4、避免沾濕自己。因為雙腿內側潮濕，或者被水浸濕的話，同樣會出現(xiàn)問題。我們的皮膚會滲出油脂，這些油脂就是為了保護我們的皮膚，但是只要沾濕一點，那這種油脂的潤滑程度就會變得很差，皮膚角質層也會變軟，這樣就會加大摩擦。并且如果徹底打濕皮膚之后，還有可能形成水膜，這種水膜是能起到一定的潤滑作用的。

5、減肥。有些人真的會因為過度的肥胖而導致雙腿內側不舒服，這個的話用其他的方法是沒有多少用的，只有自己減肥，見到雙腿不會過度的靠在一起那就可以了。