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1、晚飯不吃是可以幫助減肥的。

2、想要減肥的話最主要的就是晚飯，但是要注意一個(gè)循序漸進(jìn)的過程不能說立馬不吃飯就一點(diǎn)都不吃，您可以第1天的時(shí)候吃七分飽，然后第2天吃六分飽五分飽等等，平時(shí)也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，相互配合的話，減肥的效果會(huì)更好一些的，腹部脂肪比較多的話，可以做俯臥撐或者是仰臥起坐。