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1、紅棗零食：減肥期間如果想吃零食又擔(dān)心長(zhǎng)胖的話，不如將干紅棗用一個(gè)小袋子隨身帶著，嘴饞的時(shí)候就吃幾顆，既健康又減肥。不過(guò)，小編不建議買(mǎi)超市有包裝的那種紅棗，那種紅棗被制作成小甜品，又甜又膩，容易產(chǎn)生食欲，而且其中的糖分含量也很高，不利于減肥。

2、紅棗茶：紅棗和生姜一起煮茶喝具有很好的減肥效果，生姜切成碎末，大棗洗凈去核剪碎。然后把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮成紅棗生姜茶。每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉(zhuǎn)化并且控制食量。紅棗姜茶能夠暢通氣血，加強(qiáng)身體的新陳代謝，預(yù)防脂肪生長(zhǎng)，經(jīng)常飲用具有非常好的減肥效果。女性經(jīng)期的時(shí)候也可以喝哦，幫助暖宮。

3、紅棗銀耳湯：紅棗銀耳湯用于減肥的話要少加點(diǎn)糖，銀耳用水泡發(fā)后洗凈去蒂，撕成小塊;紅棗洗凈。鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。開(kāi)鍋之后換成文火繼續(xù)熬煮，待銀耳融化后再加入冰糖出鍋。紅棗銀耳湯非常的營(yíng)養(yǎng)美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊致，而且對(duì)于減肥又有不錯(cuò)的輔助效果。