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1、減少外出。如果當(dāng)天的天氣是霧霾天氣時(shí)，就要盡量減少外出啦；如果非得外出的話，最好就是戴上棉質(zhì)口罩來(lái)預(yù)防呼吸道受霧天“污染”。在外出回來(lái)之后，及時(shí)地清洗臉部及裸露皮膚，也可用清水沖洗鼻腔，這樣可以減少污染物被吸入體內(nèi)。

2、減少去人多地方。在出現(xiàn)霧霾天氣時(shí)，盡量減少去人多地方，因?yàn)槿硕嗑碗s，呼吸的時(shí)候很難去劃分這塊的空氣是我的，那塊的空氣是你的。在人多的地方一般空氣的流通都會(huì)變差，而且易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。

3、減少晨練。人體一旦興奮或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，呼入的空氣量就會(huì)變大，那么，霧霾天氣是一顆定時(shí)炸彈，所以當(dāng)遇上這樣的天氣時(shí)，就要減少晨練了。因?yàn)檫@樣才能預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病以及心腦血管疾病的出現(xiàn)。

4、多喝水、多吃清淡食物、多吃蔬果。霧霾天氣更多的是一些可吸入顆粒，這個(gè)時(shí)候要保持我們的體內(nèi)清潔，可以多飲水、多吃點(diǎn)清淡的食物、多吃一點(diǎn)食新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。