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1、泡腳。艾葉泡腳比較安全溫和，可以在經(jīng)期前一周開始泡，每天泡半個(gè)小時(shí)，到身上出汗為止。一般來月經(jīng)時(shí)會(huì)有些緩解

2、按摩。在痛經(jīng)時(shí)可以慢慢按摩小腹部，每次按摩十分鐘，能夠增加腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹部的微循環(huán)，緩解痛經(jīng)的癥狀。

3、飲食。在痛經(jīng)時(shí)可以多吃蔬菜以及豆類等低脂肪的食物，研究發(fā)現(xiàn)這些食物可以改變?nèi)梭w內(nèi)的調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，從而減少引發(fā)女性痛經(jīng)物質(zhì)的合成，豆類食物中尤其是大豆含有的植物性的雌激素，能夠有效的緩解女性痛經(jīng)。

4、痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥?？捎貌冀?jīng)草熱敷便能有效治愈痛經(jīng)。