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　　核心功效

　　健脾益胃、降低血糖、益肺止咳

　　淮山簡介

　　淮山藥是我們生活中常見的一種食物，山藥作為高營養(yǎng)食品含有大量蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素、及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素等營養(yǎng)成分。

　　功效作用

　　1、健脾益胃：淮山中的淀粉酶，多酚氧化酶等營養(yǎng)元素含量豐富，有利于脾胃消化吸收，既可藥用又可食用，對平補脾胃起到了良好效果。

　　2、降低血糖：淮山中的粘液蛋白豐富，能起到降低血糖的作用，能有效治療糖尿病，是糖尿病人最佳治療食品。

　　3、益肺止咳：淮山中含有皂甙，呈粘液狀，這種物質(zhì)有潤燥補氣的作用，因此對于益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛咳嗽起到治療效果。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜。

　　禁忌人群

　　感冒者、大便燥結(jié)者、腸胃積滯者、孕婦。

　　不宜同食

　　1、海鮮，海鮮中通常含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣、鉀、磷等成分物質(zhì)，與淮山藥一同食用是很容易加重人體的胃腸道負擔(dān)的，從而對人體的健康造成威脅。

　　2、金屬離子含量高的食物，淮山藥中含有大量的維生素c，與金屬離子含量高的食物同吃時，容易加速金屬含量高食物的氧化，從而降低其營養(yǎng)價值，所以淮山藥是不建議與金屬離子含量高的食物同吃的。

　　3、富含鞣酸的水果，淮山藥中富含粘液蛋白，和與富含鞣酸的水果一同食用，會使蛋白質(zhì)失去活性，并生成凝固成分，從而加重腸胃負擔(dān)，影響自身消化功能，不利于人體的健康。

　　食用方法

　　1、清炒淮山片

　　胡蘿卜和淮山削皮切片，木耳提前泡發(fā)好，蒜苗斜切片，蒜拍碎。切片好的淮山放入盆中，加入清水和一勺食鹽，用手抓洗一下，撈出，再用清水沖洗下，瀝干備用。鍋中倒入清水，倒一點白醋，燒開。倒入切好的紅蘿卜片、淮山片和泡好洗凈的木耳，焯水1～2分鐘，撈出，瀝干水分。鍋中倒入食用油，燒至7成熱。先放入蒜苗和蒜，炒香，再倒入焯過水的淮山、紅蘿卜，和木耳，大火翻炒，倒入一勺生抽，再翻炒幾下。關(guān)火加點鹽和一小勺雞精，放入蔥段，翻炒均勻即可。

　　2、淮山排骨湯

　　把去血水的排骨和姜片撈出放進高壓鍋，加入比材料多2～3倍的水。高壓鍋煮20分鐘，最后放點鹽和蔥花就可以了。