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抽煙有害身體健康大多數(shù)人都知道，而還是有許多人仍然在抽煙，而對于抽煙的人來說喝什么茶清肺呢？抽煙的人吃什么水果好呢？

抽煙的人喝什么茶清肺

西洋參茶

吸煙的人群常容易出現(xiàn)陰液不足、肺燥等問題。另外呼吸道長期受到煙草的危害其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵。西洋參和人參不同，其不宜上火而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養(yǎng)胃生津，非常適合煙民飲用。同時通過飲用西洋參清肺茶還可以調(diào)理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經(jīng)中樞。

蜂蜜柚子茶

在《本草綱目》中就已經(jīng)記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而對于吸煙人群來說柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時吸煙還會影響口腔健康,柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于維護口腔健康。

羅漢果茶

羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換,還被譽為神仙果。其營養(yǎng)價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。

抽煙的人吃什么水果好

葡萄

長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

獼猴桃

奇異果含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分—葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養(yǎng)價值遠超過其他水果。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，吸煙者應該多吃。

梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲。

清理肺部最佳方法

戒煙。

清肺是一個長期的過程，尤其對于長期吸煙的人群而言，清肺更是需要從多方面注意。首先應該積極戒煙，其次飲食上多吃有利于養(yǎng)肺的食物，比如：黑木耳、枇杷、梨子等。平時還可以早起鍛煉，呼吸新鮮空氣，鍛煉肺部功能，對清理肺部也有所幫助。

長期抽煙的危害

對全身骨骼的損害

尼古丁令血管收縮降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時吸入的一氧化碳,亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸煙會引致盤骨炎及背痛，有嚴重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸煙會引致流向關節(jié)盤的血液減少，關節(jié)盤因而提早退化。

對生殖系統(tǒng)的損害

吸煙對脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用，使吸煙男人性欲變?nèi)酰钟捎谖鼰熌苁寡苁湛s、痙攣,引起末梢血循環(huán)障礙。吸煙是導致陽萎的最主要原因。

對肺部的損害

吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力容易受到感染。吸煙會引致肺癌。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。