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多吃什么減肥最快最有效（多吃什么減肥最快最有效）

更新時間：2023-10-07 12:13:56作者：佚名

多吃什么減肥最快最有效（多吃什么減肥最快最有效）

1、減肥期間一天的食材要清淡，以清菜類為主最好95%。比如豆芽，黃瓜，苦瓜，辣椒，木耳，西紅柿等等。

2、能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要魚肉，而且一日三餐要按時吃，盡量不要吃得太多，七成飽就好，就算中途餓了也不要吃零食，晚上八點以后千萬不要吃任何東西，也盡量少喝水。

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