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1、可以。

2、這要根據(jù)吃飯吃的多少和身體狀況決定，通常身體狀況好，吃的少，半小時后就可以適量的小跑步了，吃的多，最好是一小時左右再跑，但這不決對的，主要是自己感覺胃部沒有不適的感覺就可以了，時間是一個參考，當(dāng)然也有科學(xué)依據(jù)過早跑步容易引起胃下垂，胃出血，因為剛吃過飯后，因消化胃部充血較多，大約半小時后這種癥狀逐漸消失。因此通常是飯后半小時再運(yùn)動。