国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1、Zumba（尊巴）是國(guó)際流行的健身課程?！白鸢汀币辉~最早源于哥倫比亞俚語，意為“快速運(yùn)動(dòng)”。一節(jié)60分鐘的尊巴健身課分成節(jié)奏強(qiáng)度不同的幾個(gè)階段，即便沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的人，也能得到放松和樂趣。

2、混血舞蹈誕生 健身教練即興發(fā)揮。十幾年前的一天，哥倫比亞著名健身教練貝托佩雷斯走進(jìn)健身房正準(zhǔn)備上課，他忽然意識(shí)到自己忘記帶健身專用音樂。情急之下，佩雷斯抓起幾盒車上的磁帶，里面的曲子都是非常傳統(tǒng)的拉丁音樂和舞曲。課上，佩雷斯硬著頭皮即興發(fā)揮，按照音樂節(jié)拍設(shè)計(jì)動(dòng)作，沒想到這次救場(chǎng)使得尊巴風(fēng)格一蹴而就，并一發(fā)不可收拾，成為佩雷斯所在健身房最受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3、尊巴的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)主要體現(xiàn)在其狂熱的音樂節(jié)奏和肢體動(dòng)作上：跳躍、揮動(dòng)手臂、扭臀、鼓掌、甩頭，就像是酒吧里的一場(chǎng)舞會(huì)。如此較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥、塑身有上佳效果。在鍛煉中，人們可以一邊隨歌起舞，一邊鍛煉身體。有練習(xí)者說，每節(jié)課可消耗700多卡路里熱量，練完后總會(huì)大汗淋漓。你不必為了減肥為難自己，尊巴健身公司總裁阿爾貝托佩爾曼說，就像在糖豆里藏入藥丸。