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　　谷雨是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)氣，是二十四節(jié)氣之一，谷雨一到，必須注意養(yǎng)生，那么雨養(yǎng)生吃什么？谷雨養(yǎng)生的順口溜是什么？谷雨養(yǎng)生的禁忌有哪些？跟著天奇小編一起來看看吧！

　　谷雨吃什么養(yǎng)生

　　1、香椿：香椿又名香椿芽、香椿頭、香椿尖、椿葉、春尖頭，是香椿樹的幼芽。香椿一般分為紫椿芽、綠椿芽，尤以紫椿芽最佳。據(jù)說早在漢朝，我們的祖先就有食用香椿的習(xí)慣。香椿還曾與荔枝一起作為南北兩大貢品，深受皇上及宮廷貴人們的喜愛。

　　2、韭菜：韭菜也是春季的時(shí)令蔬菜，能夠提升免疫力。

　　3、黃豆芽：春天，人容易缺乏維生素B2和維生素C，宜多食黃豆芽，還可增強(qiáng)人體抵抗病毒感染的能力。

　　4、馬齒莧：有“天然抗生素”之稱，可像菠菜一樣烹制。

　　5、菠蘿：菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，谷雨后氣溫上升，菠蘿汁有降溫的作用。

　　6、甘蔗：甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。春天吃些甘蔗可以加快新陳代謝速度，幫助快速排出體內(nèi)毒素。

　　7、桑椹：谷雨養(yǎng)生多吃桑椹。桑椹又叫桑果、桑泡兒，農(nóng)人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質(zhì)油潤(rùn)，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。谷雨前后，氣溫上升速度加快導(dǎo)致人免疫力下降，而桑椹具有增強(qiáng)免疫功能的作用。

　　谷雨養(yǎng)生的順口溜

　　1、飲食調(diào)理養(yǎng)脾胃，保暖感冒要注意。

　　2、神經(jīng)疼痛要提防，過敏來源別忘記。

　　3、燥熱食物要少進(jìn)，進(jìn)補(bǔ)食物勿盲吃。

　　4、蔬菜水果不能少，心情愉快要保持。

　　谷雨養(yǎng)生的禁忌

忌寒涼，早晚溫差大，忽冷忽熱的天氣會(huì)引發(fā)感冒。

忌花粉，開窗時(shí)間太長(zhǎng)容易導(dǎo)致過敏或者呼吸系統(tǒng)問題，應(yīng)適當(dāng)減少開窗時(shí)間，使用空氣清潔劑或空氣凈化機(jī)即可。

忌潮濕，多注意關(guān)節(jié)部位的保暖，不要呆在潮濕的地方，多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽。

忌酸食，雖然谷雨時(shí)節(jié)脾臟功能處于旺盛時(shí)期，但如果吃太多的酸性食物，容易引發(fā)胃病。

忌生冷，過早食用冷飲容易導(dǎo)致腸胃不適。

忌燥熱，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒等。

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