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1、瘦肚子方法一：飯后靠墻站或走動(dòng)

飯后不要立刻坐下或是躺下，飯后立刻坐下會(huì)使脂肪堆積在腹部，想要瘦肚子飯后可以稍微站一會(huì)，收拾下餐具。也可以靠墻站立讓整個(gè)身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾著紙片或書本，以紙片或書本不會(huì)掉下來為準(zhǔn)。后站一會(huì)后可以再走一走，散散步，這樣可幫助消化多瘦肚子也很有幫助。

2、瘦肚子方法一二：揉腹

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可使腹部肌肉強(qiáng)健，促進(jìn)血液及淋巴液的循環(huán)，加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)能力。揉腹能刺激末梢神經(jīng)，使毛細(xì)血管開放，促進(jìn)排除皮膚汗腺組織內(nèi)的廢物，從而促進(jìn)機(jī)體的代謝，起到消除脂肪、減肥收腹的作用?？梢悦客磴逶≈螅檬终茝哪毑可戏?、胸骨下方開始，由上向下推按，按摩時(shí)要略微施力為佳，然后再圍繞肚臍周圍，順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩36次，一個(gè)星期下來，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)腹部變平坦了解許多。

3、瘦肚子方法三：管住嘴

想要減肥的首要任務(wù)不是制定多么宏觀遠(yuǎn)大的計(jì)劃，而是要千萬管住自己的嘴!要盡可能的少吃高脂肪含量的食物，例如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和炸薯?xiàng)l薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，不要暴飲暴食。只有這樣才不會(huì)讓好不容易減掉的脂肪不再輕易恢復(fù)。