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我們常說“春捂秋凍”其實就很含蓄地說出了秋天需要低溫養(yǎng)生！這個道理就跟家里冰箱的冷藏室一樣，當(dāng)然人是不可能永遠(yuǎn)躲進(jìn)冷藏室保鮮起來的。但是在即將邁入冬天的秋天來一次低溫養(yǎng)生也未嘗不可啊。

自然界的低溫養(yǎng)生

有一個事實我必須告訴你，世界上長壽的人可多生活在亞寒帶和寒帶這種低溫的地方。而在動物界，冷血動物的壽命也是要高于體溫高的動物的。

當(dāng)然，我想在告訴大家如何進(jìn)行低溫養(yǎng)生之前，還是很有必要跟大家解釋一下什么是低溫養(yǎng)生。難道人體也要像冷血動物那樣，將自身身體體溫降低嗎？當(dāng)然不是。我們講養(yǎng)生，講低溫養(yǎng)生是說要減慢身體的衰老速度，降低細(xì)胞的代謝速度。

秋季低溫養(yǎng)生的原因

我們再來看看為什么需要在秋天來一次低溫養(yǎng)生。現(xiàn)在都是人群生活壓力大，加班、熬夜、沒有規(guī)律的飲食等等都使身體能量超負(fù)荷消耗。這些因素也使得現(xiàn)代人很多都是內(nèi)熱體質(zhì)，陰虛內(nèi)熱如何能擁有健康身體。而在秋冬季節(jié)陰氣旺盛，正是養(yǎng)陰最好的時節(jié)。內(nèi)熱體質(zhì)的人群絕對不可錯過最好的補(bǔ)陰時節(jié)已經(jīng)到了。

低溫養(yǎng)生的方法

低溫養(yǎng)生沒有多么高端，只要從飲食、運動、環(huán)境等方面下手就可以了。

飲食：不要再敞開肚皮吃熱性食物了。在秋天不妨吃點偏涼性的食物來調(diào)節(jié)一下體內(nèi)的熱氣。當(dāng)然，也不能使勁吃涼性食物，不然又要傷腸胃了。還有很重要的一點，秋天要長秋膘過冬的想法是不對的，只要身體血氣足根本毋須養(yǎng)那么多脂肪。所以請注意，吃飯八分飽就行了。

運動：運動在任何季節(jié)都是最好的保健品。只有運動將身體素質(zhì)鍛煉好了，才能無懼秋凍啊。

環(huán)境：我們說的環(huán)境當(dāng)然不是要你睡在大馬路上了。秋天天氣越來越?jīng)?，不要急著掛上厚厚的窗簾，就讓薄窗簾陪你過秋吧。

秋天進(jìn)行低溫養(yǎng)生，可是平衡身體陰陽最好的機(jī)會。把握好了這個機(jī)會，身體陰陽和諧了，身體自然就棒。