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怎樣瘦腿瘦小腿（怎樣瘦腿瘦小腿最有效）

更新時間：2024-04-21 20:34:11作者：未知

怎樣瘦腿瘦小腿（怎樣瘦腿瘦小腿最有效）

1、雙腳打開略比肩寬，手臂向前伸直，半深蹲，提踵一次，目視前方，均勻呼吸。

2、雙腳放置踏板兩側，雙手叉腰，前腳掌交替點地，重復動作。

3、雙手支撐在踏板上，向前提膝，腳尖點地，腰背挺直，腹部收緊，保持呼吸，均勻發(fā)力。

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