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1、爬山主要的就是靠的下肢力量，經(jīng)常喜歡爬山的人，你會發(fā)現(xiàn)他的下肢是很有力量的，可以很好的提高關(guān)節(jié)的靈活性。而且爬上還是可以加強(qiáng)我們體內(nèi)的新陳代謝。

2、爬山對于身體會有很好的健康效果，爬上是很容易出汗的，很多不好的東西都會通過汗液排除體外的，讓身體會更加的潔凈，當(dāng)然爬山不能蠻力的去爬，一定要學(xué)會去控制體力的，學(xué)會有規(guī)律的去爬山，才能真正的鍛煉到身體。而且讓爬山變的更加的愉快。

3、喜歡爬山的朋友是有著很好的肺活量的，爬山可以促進(jìn)體內(nèi)血液的流通，增強(qiáng)我們身體中的小便酸度提高，從而讓我們身體看起來會更加的健康。

4、爬山其實(shí)也是一種鍛煉的，不同的山對于人們是不同的考驗(yàn)，如果是海拔比較高的山，爬的高度越高的話，那么氣壓就會越低的，那么是可以有效改變?nèi)说纳碜兓摹?/p>

5、爬山是對于自我的一個(gè)挑戰(zhàn)，記得爬泰山的時(shí)候，總是會有一種“一覽眾山小”的感覺。這種心曠神怡的感覺會讓我們回歸大自然的美好景象，會讓我們心境更加的透亮。

6、 爬山需要注意的就是自己的穿著，我們都知道海拔越高，那么溫度就會降低的，所以一定要在爬山之前做好衣物準(zhǔn)備的，避免出現(xiàn)一些不必要的困境。