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1、我們可以堅(jiān)持選擇每天用清水撲面洗臉，可以自然地等臉上的水變干，而不是選擇用毛巾直接擦干。

2、每天堅(jiān)持吃水果，水果推薦有草莓，蘋果，橙子，這些對我們皮膚都十分有好處。

3、建議少吃辛辣食物，有些人特別喜歡吃辣椒，辣條，膨化食品等等，往往這些東西很容易引起我們體內(nèi)激素的變化，會導(dǎo)致我們體內(nèi)的系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂。

4、每天睡夠9個小時，最晚睡眠時間是10點(diǎn)，往往這個時間段睡覺能夠美容我們的皮膚，長痘和我們體內(nèi)生物鐘其實(shí)也有很大的關(guān)系。