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1、水是必不可少，因為水占人體的百分之五十，同時能夠提高新陳代謝，加快能量的消耗。

2、偶爾喝茶，最好選擇紅茶、綠茶、普洱茶、鐵觀音或者花茶，因為茶葉中含有一種物質對人體有益，同時喝茶能夠排出體內的毒素。

3、多吃蔬菜，蔬菜中含有的維生素是對于人體有益，特別是對于年輕人和老年人來說，多吃蔬菜有益于養(yǎng)生。

4、適量的攝入蛋白類的食物，養(yǎng)生就不要選擇豬肉等高脂肪的肉類，最好選擇雞蛋和魚肉類的食物。