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立夏是24節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，那么立夏是幾月幾日呢？立夏是在每年的5月5日或5月6日，2015年在5月6日凌晨3點(diǎn)52分35秒進(jìn)入立夏。人們習(xí)慣于把立夏作為夏季的開始，此時(shí)全國各地氣溫明顯升高。那么“立夏”是什么意思呢？立夏節(jié)氣養(yǎng)生常識(shí)又有哪些注意事項(xiàng)，一起來了解下吧。

立夏是什么意思

立夏的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經(jīng)直立長大了。立夏節(jié)氣的到來就意味著即將告別春天，夏日從此開始了。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長的一個(gè)重要節(jié)氣。

立夏心臟保健要點(diǎn)

心臟是循環(huán)系統(tǒng)的中樞和關(guān)鍵，可通過不停地跳動(dòng)，把血液輸送到全身，供給人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)和陽氣，排出二氧化碳和代謝廢物。立夏節(jié)氣保健心臟主要有以下2個(gè)要點(diǎn)：

戒煙酒

煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加；過量飲酒會(huì)降低心肌的收縮能力，甚至?xí)?dǎo)致心律失常。

改善居住環(huán)境

污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。所以，住房應(yīng)首選清靜、空氣好的地段。

立夏防長斑

黃褐斑也叫雀斑，是常見于面部特副是鼻部及眼眶下的棕色點(diǎn)狀色素沉替斑。紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)、長期壓力過大及新陳代謝紊亂可促發(fā)本病。夏季紫外經(jīng)照射可使其加重、影響女孩子的形象，那么立夏開始后該怎樣預(yù)防長斑呢?

做好防曬工作

因?yàn)榘櫦y和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?，因此，從青少年開始就應(yīng)該防曬．帽子、遮陽傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手，出行一定要帶上。

保持充足睡眠

臉部色斑的產(chǎn)生與內(nèi)分泌有著密不可分的聯(lián)系。晚上11點(diǎn)后是皮膚的恢復(fù)期，要是有熬夜的習(xí)慣，皮膚無法恢復(fù)，皮下的代謝物質(zhì)無法及時(shí)徘出，色斑就會(huì)產(chǎn)生。所以，要想徹底與色斑說再見，就必須保持每天充足的、高質(zhì)量的睡眠。

立夏后防上火

進(jìn)入夏季后，人體水分容易通過出汗，呼吸而大量丟失，再加上天氣變化反復(fù)無常，使人體的新陳大寫不能保持平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致使人體的體溫中樞而出現(xiàn)上火癥狀。主要表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等。要防止上火應(yīng)該注意起居規(guī)律、勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，多吃蔬菜水果，多喝水。