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現(xiàn)在正值三伏天，但關(guān)于三伏天飲食上有很多需要注意的事項(xiàng)，三伏天吃什么食物比較好呢？三伏天又到底可不可以吃冰棒呢？讓我們一起來(lái)看一下吧。

苦瓜

三伏天適量吃一點(diǎn)苦瓜是非常好的，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講苦瓜性味苦、寒，具有清熱解毒、生津利尿的作用，炎炎夏日適當(dāng)吃苦瓜能夠清除暑熱、解除煩渴，同時(shí)還能預(yù)防中暑。

蓮子

蓮子具有清心火、去熱邪的作用，夏天由于氣溫高，身體容易出現(xiàn)胸悶、乏力、心情不悅、煩躁易怒等情況，這時(shí)候吃一點(diǎn)蓮子能起到清熱下火的作用，同時(shí)蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，能達(dá)到寧心安神的效果。

姜

俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”，三伏天適量吃一點(diǎn)姜或者是姜茶都是非常有好處的，因?yàn)橄奶焯鞖庾兓喽?，風(fēng)雨無(wú)常，人們冒風(fēng)淋雨，或因熱貪涼，極易感冒風(fēng)寒，而生姜性溫，具有發(fā)汗解表、溫中散寒的作用，食用后加速體內(nèi)寒氣排出。另外夏天炎熱，食欲也會(huì)受到影響，而生姜具有開(kāi)胃止嘔的功效。

羊肉

羊肉屬于溫補(bǔ)類食物，三伏天適當(dāng)?shù)爻砸恍┭蛉?，能刺激人體大量排汗，這樣有助祛濕氣、驅(qū)寒氣，起到暖胃生津、培補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，特別是體質(zhì)寒涼或陽(yáng)虛濕重的人可以多吃一點(diǎn)。

冬瓜

冬瓜性味甘,平,利尿,清熱,化痰,解渴等功效，而夏天十分的濕熱，此時(shí)吃一點(diǎn)冬瓜能促進(jìn)體內(nèi)水濕的代謝，從而能起到祛濕的作用。

三伏天可以吃冰淇淋嗎

可以少量吃一點(diǎn)。

三伏天十分炎熱，這時(shí)候適量吃一點(diǎn)冰淇淋是可以的，適量吃一點(diǎn)能起到清熱消暑的作用。但如果過(guò)多食用就會(huì)增加體內(nèi)的寒冷之氣，這樣就會(huì)對(duì)脾胃造成損傷，這樣會(huì)對(duì)健康不利，特別是那種本身體質(zhì)較虛寒的人，一定要少吃冰淇淋。