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現(xiàn)在正值三伏天，那三伏天里有什么需要注意的事項嗎？三伏天時期又到底是吹風(fēng)扇好還是吹空調(diào)比較好呢？讓我們一起看一下吧。

注意防暑

三伏天正值一年中氣溫最高的時候，所以此時一定要做好防暑工作，最好盡量避免正中午的時候出門，如果要出門也要做好防曬防暑工作，盡量去陰涼處，避免在太陽下久曬。

飲食清淡

三伏天可以多吃一些苦味的食物，這樣能起到清熱祛暑，消除疲勞的作用，像苦瓜、苦菜就是不錯的選擇。另外夏天濕熱，此時可多進(jìn)食一些健脾利濕的食物，比如冬瓜、蓮子。同時夏天出汗比較多，容易耗傷陰氣，這個時候吃一些山藥、大棗、牛奶、百合等益氣養(yǎng)陰的食物。

忌貪涼

三伏天天氣炎熱，所以很多人會大量進(jìn)食冷飲或者是吹空調(diào)，但過多進(jìn)食冷飲會對脾胃造成損傷，而長時間待在空調(diào)房內(nèi)，冷空氣會導(dǎo)致表面溫度驟降，毛孔關(guān)閉，血管驟縮，體熱無法散出，這些都會對健康造成不利影響。

忌情緒激動

三伏天氣溫一高，人就容易出現(xiàn)心浮氣躁、煩躁不安的情況，但這時候一定要保持一個平穩(wěn)的心態(tài)，因?yàn)榍榫w一激動會導(dǎo)致血壓上升，這樣血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高，這樣對健康十分不利。

注意作息規(guī)律

人體的作息時間應(yīng)該要順應(yīng)節(jié)氣，像三伏天應(yīng)晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在23點(diǎn)前睡，建議早上8點(diǎn)前起床，中午最好能午休30分鐘左右，這樣能給身體補(bǔ)充體力，緩解午后疲勞。

三伏天吹風(fēng)扇好還是空調(diào)好

分情況而定。

如果氣溫不是特別高的話，建議使用風(fēng)扇即可，特別是像老人、孩子以及體質(zhì)虛弱者，不要過于避熱趨涼。

但如果天氣炎熱難耐的話，可以適當(dāng)吹一下空調(diào)，這樣能很好的預(yù)防暑熱，但是在吹空調(diào)的時候注意溫度不宜過低，不能和室外溫度相差過大，建議溫度控制在26攝氏度左右即可，且吹空調(diào)的時間不宜過久。