馬蹄蓮的繁殖方法（馬蹄蓮的繁殖方法和過程）
2022-12-02
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更新時間：2022-03-04 22:06:59作者：admin
夏天大家都習(xí)慣吹空調(diào)降溫，但是如果吹空調(diào)久了，或者一直對著空調(diào)吹，就可能會出現(xiàn)身體不適，那么夏天吹空調(diào)腰疼怎么辦呢？
如果夏天因為吹空調(diào)腰疼了，那么考慮是吹空調(diào)受涼引起的，因此建議首先要停止吹空調(diào)，避免腰部繼續(xù)受涼。另外，如果是習(xí)慣睡涼席的人，也不建議繼續(xù)睡涼席了，腰部接觸冰涼的涼席也容易受涼。特別是竹制的或者其他冰涼材質(zhì)的涼席，如果是蘆葦涼席，是可以睡的。
將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然后俯臥，把粗鹽熱敷包放在腰部疼痛位置，每次熱敷15～20分鐘左右，還有余熱可以繼續(xù)熱敷肩頸等部位。熱敷時墊一條毛巾，以防燙傷。
熱水袋熱敷操作起來是比較簡單的?？梢允褂秒姛崴蛘吖嗳霟崴南鹉z熱水袋，在晚上睡覺前，將兩個熱水袋分別放置在因為吹空調(diào)著涼疼痛的腰部，不時將熱水袋換個位置，非常方便。
夏天吹空調(diào)腰疼還可以通過按摩腰肌緩解，腰肌按摩可以在熱敷之后進(jìn)行，這樣效果會更好。建議先在腰部涂抹上有舒經(jīng)活絡(luò)功效的藥油或者藥酒，再進(jìn)行如下的按摩：
1.將兩手搓熱，再將雙手手掌放在后腰上，上下往復(fù)搓揉，直到腰部發(fā)熱。
2.雙手握拳，用食指掌指關(guān)節(jié)從上到下點(diǎn)按腰部，反復(fù)進(jìn)行五遍。
3.拇指置于腰部兩側(cè)的筋結(jié)處，每個點(diǎn)彈撥一分鐘。
4.雙手握拳，用食指掌指關(guān)節(jié)側(cè)面由下往上推捋腰肌五遍。
1.腎俞穴：腰部，第2腰椎下方兩旁約比大拇指稍寬的位置，左右各一。
2.委中穴：取穴時，腳伸直坐下或俯臥，在膝蓋后方的橫紋正中點(diǎn)，位于兩條硬筋的中間，左右各一。
3.阿是穴：即腰部的疼痛點(diǎn)。
4.夾脊穴：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎兩側(cè)，后正中線旁開2橫指寬處，左右各17個穴位。
被施灸者俯臥，施灸者站于一旁，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條的一端對準(zhǔn)施灸部位，距離皮膚3厘米左右，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度，平行往復(fù)左右方向或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。
每日灸1次，每個穴位每次灸5～10分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
通和經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腰止痛，夏天吹空調(diào)腰疼的時候可以在家或到中醫(yī)院進(jìn)行艾灸緩解。
穴位選擇：大腸腧、環(huán)跳、委中、腎俞、足三里、昆侖、命門、氣海、關(guān)元。
操作：患者俯臥，選拔腎俞、大腸腧、委中、足三里，用最小的抽氣罐拔昆侖，每次拔罐不超過5個，用中小號玻璃罐，以閃火法吸拔，吸力不易太強(qiáng)，時間5—10分鐘，一日一次穴位輪換取用。
功效：足三里為足陽明胃之合，昆侖為足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)穴，配腎俞以助陽溫經(jīng)止痛。
穴位選擇：腎俞、志室、氣海俞、大腸腧、關(guān)元俞、環(huán)跳、風(fēng)實、委中、陽陵泉、飛揚(yáng)、昆侖。
操作：患者俯臥，均以中、大號玻璃罐，以閃火法吸拔，吸力要強(qiáng)，時間10—15分鐘，只有昆侖用最小抽氣罐吸拔，坐罐個數(shù)不限，對以上穴位可同時拔，還可使用油走罐，由上至下游走，局部風(fēng)濕淤血可用刺血罐。
功效：溫經(jīng)通絡(luò)止痛。
夏天吹空調(diào)腰疼，還可以采用紅外線燈理療。紅外線具有通經(jīng)絡(luò)、消炎止痛的作用，可在醫(yī)院進(jìn)行，也可以購買家用的紅外線燈在家進(jìn)行理療。
注意：腰疼的人群在進(jìn)行紅外線理療時，一般是對著腰部的疼痛位置，然后慢慢擴(kuò)散至整個腰部，但是要注意距離適中，以自己能接受的熱度為宜，以免出現(xiàn)灼傷，并且每次理療不宜超過半小時。如果持續(xù)理療一個行氣無改善，建議尋求轉(zhuǎn)惡業(yè)醫(yī)生幫助。
腰疼嚴(yán)重，并且上述的方式?jīng)]有效果的情況下，建議到醫(yī)院檢查治療。
因為有時候吹空調(diào)后腰疼不一定是受涼引起的，還可能是腰椎間盤突出、腰肌勞損等老毛病復(fù)發(fā)了，這種情況最好尋求醫(yī)生的幫助。
避免吹夏天空調(diào)腰疼，一定注意不要將空調(diào)風(fēng)對著吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導(dǎo)致身體內(nèi)熱不能很好的散發(fā)，容易受寒，就感到胸悶，惡心，關(guān)節(jié)痛，周身酸軟等癥狀。
夏天吹空調(diào)時溫度不宜過低，以免太冷了吹受涼了。建議將空調(diào)溫度調(diào)為24度，室內(nèi)溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。
夏天在室內(nèi)吹空調(diào)，可以帶一件薄外套，覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上，還可以佩戴腰圍，為腰部保暖，避免著涼。夜間吹空調(diào)也要蓋好被子。
不能滿頭大汗時，就直接進(jìn)入空調(diào)環(huán)境中，應(yīng)該擦干汗水，再吹空調(diào)。
經(jīng)?；顒友浚墒寡∈嬲?，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。所以對于久坐、久站工作的病人，一定時間要適當(dāng)活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內(nèi)稍為行走，作一些腰部活動的體操等。
每日清晨，起床后，可以適當(dāng)?shù)刈鲎錾詈粑?、伸伸懶腰，可有效緩解身體疲勞、緩解腰部疼痛等癥狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和鍛煉，從而令腰部肌肉更加有力。
不僅長時間久坐會導(dǎo)致腰痛，長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部的承重力增強(qiáng)很多，因此想要保護(hù)好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話，建議女性朋友們偶爾換換腳，以幫助減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線 應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。
女性腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。
腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環(huán)障礙，加重病情。有些女性為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當(dāng)?shù)模_的做法是做好保健鍛煉，才能真正達(dá)到鍵美的目的。
有需要經(jīng)常開車的朋友要注意了，長期駕駛?cè)菀自斐裳嵬韧吹拿。x擇在汽車座椅處放置一個柔軟的靠墊作為支撐物，以保護(hù)腰部受損。
經(jīng)常腰痛的女性患者，盡量少穿點(diǎn)高跟鞋，穿高跟鞋會使腰部承受很大的壓力。
