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1、保證睡眠。睡眠不好者，會出現(xiàn)渾身沒勁、皮膚無光澤等癥狀，甚至還會引發(fā)各種疾病，女性如果睡眠不好，長期以往，便會出現(xiàn)衰老的癥狀，所以想要預(yù)防衰老，從現(xiàn)在開始放松心情，釋放壓力，養(yǎng)成良好的生活作息，培養(yǎng)好充足的睡眠，讓自己舒適的渡過每一天。

2、堅(jiān)持運(yùn)動。運(yùn)動不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠延緩衰老，長期鍛煉的人會有一種陽光、年輕的氣質(zhì)，所以女性想要延緩衰老，不妨從平時做起，堅(jiān)持運(yùn)動，如果你覺得運(yùn)動量太大，吃不消，可以選擇瑜伽、太極等溫和性的運(yùn)動，只有讓自己動起來了，才會有活力四射的感覺。

3、保持好心情。其實(shí)想要延緩衰老，最基本的就是要保持一個好心情，如果你每天都是樂觀的心態(tài)，想必也不會有多少憂愁找上你，平時不要給自己施加太大的壓力，壓力越大只會讓你看起來更加憔悴，老公在家的時候也要多呵護(hù)自己的妻子，要知道妻子就是你的門面，妻子保養(yǎng)得好，才說明這個家庭有多幸福。

4、注意飲食。女性想要延緩衰老，在飲食上也要多加注意，平時可以多吃點(diǎn)小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿卜、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等幫助補(bǔ)氣的食物，這些都有健脾益氣的作用，如果想要通過保健品調(diào)理身體的，一定要去咨詢專業(yè)人士，不可胡亂進(jìn)補(bǔ)。

5、日常護(hù)膚。女性衰老一般會從皮膚上面開始，所以想要預(yù)防出現(xiàn)早衰的情況，不妨平時多注意護(hù)膚，在女性20多歲的時候就應(yīng)該開始護(hù)膚了，只有經(jīng)過了長期的堅(jiān)持，護(hù)膚的效果才能夠得到體現(xiàn)，歲月的痕跡才不會在臉上呈現(xiàn)，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。

6、面部表情不要過于夸張。一般面部表情夸張的人臉部都會出現(xiàn)各種細(xì)紋，當(dāng)年齡到達(dá)一定時候，衰老化就會越來越嚴(yán)重，所以如果你想要預(yù)防皮膚早衰，就要懂得控制，平時面部表情不要過于夸張，不要出現(xiàn)突然驚喜或突然悲傷過度的情況，這樣會使你皮膚褶皺加多的。

7、避免抽煙喝酒。煙酒對人腎臟、肺、肝都有影響，長期抽煙喝酒的女性會出現(xiàn)提前衰老的癥狀，所以想要防止早衰，不妨戒掉這些不良愛好。