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1、想要受孕，首先必須精子和卵子結(jié)合。男方需要保證精子質(zhì)量，在備孕期間戒煙戒酒，保證充足的睡眠，正常情況下3-4天未排精的精子質(zhì)量比較好。

2、女方呢，一般情況下每個月經(jīng)周期只排一次卵，在排卵期同房才會有受孕的可能。保證卵子質(zhì)量，需要女方保持心情舒暢，不能太緊張，也不能有太大壓力，生活要規(guī)律，清淡飲食。

3、月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期一般在下次來月經(jīng)前的14天左右，可以在排卵前用排卵試紙監(jiān)測排卵，也可以到醫(yī)院B超監(jiān)測排卵，在排卵日前后48小時同房，會更容易受孕。