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1、首先，可以從自己的外貌上進行調(diào)整，如果說你黑眼圈很重，或者有很深的眼袋的話，這樣看起來勢必會顯得你比較頹廢或者沒有什么精神，所以說平時可以在下眼影上做一些調(diào)整。涂一些淡橘色的下眼影，會讓整個人的氣質(zhì)好一些。

2、需要你每天都做一定的運動和訓(xùn)練。如果說女孩子不愿意做一些激烈性的運動的話，也可以如下圖所示做一些基本的瑜伽練習(xí)，這樣子不僅可以提高你的精氣神，還可以塑造你的身形。

3、每天可以定時定量的吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如說石榴，就是很好的美白，提亮膚質(zhì)的食物。

4、還需要保證自己每天有充足的睡眠，這樣子你才不會因為過于疲勞而導(dǎo)致自己面色和精神比較差。